Seja em casa, na rua, num jardim ao lado do seu escritório, em grupo, em família, com amigos ou num treino individual e personalizado, juntos podemos começar a escalar os seus desafios, sem pressa de chegar, dia a dia, com pequenas vitórias.
Seja qual for o seu limite estou aqui para que possamos ultrapassá-lo. Sem stress, com muito amor e respeito pelo corpo e pela mente, em busca de um equilíbrio para que a sua vida possa ter um espaço e tempo para si.
SOBRE MIM
Sou a Maria João, para uns Maria, para outros João e tenho 39 anos.
Desde miúda que comecei a trocar as bonecas pelas bolas. A correr é que eu estava bem. Chegar a casa sem terra agarrada aos vestidos era um desafio. Aos 10 anos comecei a praticar Judo, federei-me e pratiquei Judo de alta competição até aos 23 anos. A minha paixão pelo exercício levou-me a querer saber tudo sobre o nosso corpo e licenciei-me em Educação Física na Faculdade de Motricidade Humana. Mais tarde, procurei através da prática de yoga entender mais sobre a influência do corpo na mente e da mente no corpo, através das várias técnicas de posturas, respiração e meditação. Em 2012 iniciei a minha atividade como Personal Coach onde procuro, através do recurso a técnicas variadas e adaptadas a cada indivíduo, ajudar a contribuir para uma vida mais plena. Paralelamente dou aulas de judo. A natureza é a minha casa e por isso, nos tempos livres, gosto de me sentir conectada a praticar desporto, ler um livro ou sentada a contemplar o que nos rodeia.
O QUE PODEMOS FAZER?
PERDER PESO E GANHAR FORÇA MUSCULAR
O seu objetivo é perder peso e ao mesmo tempo ganhar força muscular? Então vamos treinar para ajudar a potenciar a sua condição física e promover o seu bem-estar geral, aumentado progressivamente o seu desempenho.
MAIOR FLEXIBILIDADE
Já não aguenta passar mais tempo sentado/a? O seu sangue precisa de movimentar-se com mais energia. A sua saúde e qualidade de vida dependem do que nem sempre se vê: o seu corpo subtil. Vamos trabalhar tudo e ganhar mais flexibilidade na vida.
MENTE E CORPO
Uma vida saudável não passa só pelo culto do corpo, mas também por uma mente mais calma, mais tranquila. Aprender a respirar, parar para sentir o corpo, são algumas das técnicas que podemos trabalhar em conjunto.
VALORES
Valores sem IVA.
Os valores incluem deslocação.
A primeira sessão é experimental e tem um valor de 10€.
Outros modelos de treino sob consulta.
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SEM COMPROMISSO, PARA NOS CONHECERMOS.
Locais: De Lisboa a Cascais.
Tel: 964 739 162
