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TREINOS POR SKYPE​

Nestes tempos, em que a casa se pode tornar pequena demais, para o tempo grande demais que temos, treinar em casa pode ser uma forma de se manter mais ligado ao essencial: a sua saúde física e psicológica.

Estou disponível para criar pacotes de treino mensais ou semanais, com 

preços excepcionais e adaptados a este contexto. 

Vamos conversar? Escreva-me e vamos treinar juntos. Juntos somos todos mais fortes. #eutreinoemcasa

SOBRE MIM

Sou a Maria João, para uns Maria, para outros João  e tenho 39 anos.

Desde miúda que comecei a trocar as bonecas pelas bolas. A correr é que eu estava bem. Chegar a casa sem terra agarrada aos vestidos era um desafio. Aos 10 anos comecei a praticar Judo, federei-me e pratiquei Judo de alta competição até aos 23 anos. A minha paixão pelo exercício levou-me a querer saber tudo sobre  o nosso corpo e licenciei-me em Educação Física na Faculdade de Motricidade Humana. Mais tarde, procurei através da prática de yoga entender mais sobre a influência do corpo na mente e da mente no corpo, através das várias técnicas de posturas, respiração e meditação. Em 2012 iniciei a minha atividade como Personal Coach onde procuro, através do recurso a técnicas variadas e adaptadas a cada indivíduo, ajudar a contribuir para uma vida mais plena. Paralelamente dou aulas de judo. A natureza é a minha casa e por isso, nos tempos livres, gosto de me sentir conectada a praticar desporto, ler um livro ou sentada a contemplar o que nos rodeia.

 

Seja em casa, na rua, num jardim ao lado do seu escritório, em grupo, em família, com amigos  ou num treino individual e personalizado, juntos podemos começar a escalar os seus desafios, sem pressa de chegar,  dia a dia, com pequenas vitórias. 

Seja qual for o seu limite estou aqui para que possamos ultrapassá-lo. Sem stress, com muito amor e respeito pelo corpo e pela mente, em busca de um equilíbrio para que a sua vida possa ter um espaço e tempo para si.

O QUE PODEMOS FAZER?

PERDER PESO E GANHAR FORÇA MUSCULAR

O seu objetivo é perder peso e ao mesmo tempo ganhar força muscular? Então vamos treinar para ajudar a potenciar a sua condição física e promover o seu bem-estar geral, aumentado progressivamente o seu desempenho.

MAIOR FLEXIBILIDADE

Já não aguenta passar mais tempo sentado/a?  O seu sangue precisa de movimentar-se com mais energia.  A sua saúde e qualidade de vida dependem do que nem sempre se vê: o seu corpo subtil. Vamos trabalhar tudo e ganhar mais flexibilidade na vida.

MENTE E CORPO

Uma vida saudável não passa só pelo culto do corpo, mas também por uma mente mais calma, mais tranquila. Aprender a respirar, parar para sentir o corpo, são algumas das técnicas que podemos trabalhar em conjunto.

 

VALORES

Valores sem IVA.

Os valores incluem deslocação dentro da área da Grande Lisboa. 

A primeira sessão é experimental e tem um valor de 15€.

Outros modelos de treino sob consulta. 

Política de Cancelamento:

Gratuito até 24h antes da hora da sessão. 

50% do valor será aplicado para cancelamentos no próprio dia. 

 

25€ POR SESSÃO

3 X SEMANA

Treino de 50 minutos individual e personalizado.

30€ POR SESSÃO

2 x SEMANA

Treino de 50 minutos individual e personalizado.

35€ POR SESSÃO

1 x SEMANA

Treino de 50 minutos individual e personalizado.

TREINO EM GRUPO

VALOR POR SESSÃO

2 PESSOAS:15€ (p. pessoa)

+ de 2 PESSOAS: 10€ (p. pessoa)

TREINO REABILITAÇÃO FÍSICA.  

1 X SEMANA

Treino de 50 minutos individual e personalizado.

40€ por sessão

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MARQUE A SUA SESSÃO,

SEM COMPROMISSO, PARA NOS CONHECERMOS.

Locais: De Lisboa a Cascais. 

Tel: 964 739 162

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©2019 by Maria João Personal Coach